Halitosis ( Mal aliento).

Se define como halitosis a un olor desagradable que se emite por la boca. Hoy en día es un problema que afecta aproximadamente a un tercio de la población.

Existen dos tipos de halitosis:

- Halitosis oral:

Este tipo de halitosis proviene de la boca y se debe principalmente a la acumulación de placa bacteriana en la lengua, dientes y encías. También puede ser producida por enfermedades como las caries, gingivitis u otras causas como la ingesta de alcohol, café o por fumar.

El 90 % de los casos que sufren de mal aliento es causado por este tipo de halitosis.

- Halitosis extra-oral:

Es la que se considera que se forma fuera de la cavidad oral. Se deben por problemas respiratorios, digestivos, renales o incluso hepáticos.

En este caso solo el 10% de los casos es por este otro tipo de halitosis.

CAUSAS.

Las causas más frecuentes son:

- Falta de higiene bucal. Es la principal causa de este problema.

- Poca saliva. La saliva contrarresta este problema ya que una de su función es evitar el mal aliento.

- Edad. Conforme vamos envejeciendo cada vez fabricamos menos saliva.

- Estreñimiento. Al retener heces dentro de nuestro organismo puede provocar que flore un mal olor por vía oral.

- Tabaco. Los componentes que tienen los cigarros ayudan a producir este problema.

- Medicamentos. Puede ser un efecto secundario la toma de ciertos medicamentos.

- Beber bebidas alcohólicas. Actúa igual que el tabaco gracias a su composición.

- Sufrir de mala digestión. Al descomponerse los alimentos en una mala digestión puede provocar mal olores que puedan salir por la boca.

- Enfermedades de la cavidad oral (caries, gingivitis, etc.).

- Prótesis dentarias. Entre lo que es la prótesis y la cavidad bucal se puede acumular restos alimenticios y estos al descomponerse pueden producir un mal olor.

- Por enfermedades digestivas como con úlceras y 

estomatitis. Estas enfermedades son propensas a provocar un desagradable olor que puede salir mediante la boca al exterior.

- Diabetes mal controlada, infección renal, disfunción hepática entre otras enfermedades sistémicas.

- Enfermedades respiratorias. Hay ciertas enfermedades respiratorias que también pueden provocar halitosis. Enfermedades como neoplasias de boca, de laringe o de pulmón.


ALIMENTOS BENEFICIOSOS.

- Salvado de trigo. Se recomienda tomar 30gr. al día para prevenir el estreñimiento que como hemos mencionado antes es una de las causas que provoca la halitosis.

- Manzana: Gracias a la pectina que posee esta fruta ayuda a regular el tránsito del intestino. Además equilibra la flora intestinal.

- Agua: Es recomendable beber dos litros de agua al día.

- Yogur: Evita la fermentación y putrefacción de los alimentos evitando que salga el olor proveniente del aparato digestivo a relucir.

- Naranja, mandarinas y limones. Su ácido cítrico ayuda a la secreción de la saliva que como bien hemos mencionado anteriormente la saliva tiene como función evitar el mal aliento.


ALIMENTOS QUE PERJUDICAN.

- Bebidas alcohólicas: Alteran las mucosas digestivas.

- Azucares: Los azucares en la boca pueden producir caries y problemas en la boca.

- Refrescos: El azúcar al contener ácidos ayuda a la proliferación de bacterias en la boca y estas pueden producir ese mal olor.

- Evitar el café, ajo y cebolla. Son alimentos que al ser de sabor muy fuerte pueden perdurar el olor en la boca.

- Frutos secos. Dejan la boca muy reseca y además al masticar dichos frutos son mas fáciles de colarse entre los dientes.


RECOMENDACIONES.

A continuación os voy una dejar una pequeña lista de unas recomendaciones para evitar este pequeño problema. 

- Realizar después de cada comida y nada más levantarse un buen cepillado de dientes, encias y de lengua durante al menos 3 minutos. Después de cepillarse bien la boca se recomienda el uso de un hilo dental o de unos cepillos interdentales que ayudan a eliminar los restos de comida que se acumulan en los espacios que existen entre los dientes. Y para finalizar una buena  limpieza oral usaremos un enjuague bucal para eliminar la placa bacteriana que se acumula en los sitios donde no llega el cepillo.

- Podemos fabricarnos nuestro propio colutorio casero poniendo unos racimos de perejil a hervir. Esta solución se puede usar como enjuague.  

- Acudir al dentista una vez al año para evitar problemas bucales.

- Comer despacio. Es esencial para empezar una buena digestión de los alimentos y a la vez evita que se fermenten.

- Beber mucha agua y masticar chicles sin azúcar ayuda a que se produzca mas saliva.

- Después de cada comida masticar un trozo de limón ayuda a que no se produzcan malos olores.

- Tomar infusiones de manzanilla, hinojo, anís o poleo. Estas infusiones ayuda a evitar problemas de mala digestión y por lo tanto si el problema es originado por el sistema digestivo tomar este tipo de infusiones pueden ayudar.

- Masticar unas hojas de menta o hierbabuena durante un par de minutos es muy beneficioso.

- Actualmente se comercializan diferentes sprays para la halitosis. Solo pulverizando dos aplicaciones directamente sobre la boca siempre que se necesite ayuda a reducir el problema. Hay algunos dque además refrescan.

Para finalizar esta entrada animaros a que me dejéis vuestro trucos para evitar este problema tan cotidiano al pie de la entrada (comentarios). Así entre todos podemos alargar la entrada añadiendo vuestros trucos infalibles.

Sin querer alargarme mas daros las gracias por leerme y seguirme.

Con cariño.