Celulitis

La celulitis es una inflamación de la piel donde se acumula tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo donde se produce nódulos adiposos de grasa. Esta acumulación es visible ya que se ve como un abultamiento en la piel.

Aproximadamente sobre el 90% de todas las mujeres tienen  celulitis en su cuerpo. Afecta sobre todo a las mujeres de más de 35 años de edad. A los hombres es más raro verle celulitis pero alguno siempre hay.

La celulitis no siempre está asociada a un exceso de peso, pues también se observa en personas delgadas.

Aunque la celulitis no ponga en peligro la salud de la persona que la padezca si puede minarle la autoestima ya que la persona se ve mal con su físico.

CAUSAS POR LO QUE SE PRODUCE LA CELULITIS.

• Herencia
• Falta de ejercicio físico.
• Cambios hormonales (exceso de cortisol y estrógenos).
• Alimentación poco saludable.
• Ingesta excesiva de grasas saturadas y productos azucarados.

 RECOMENDACIONES  PARA DISMINUIR LA CELULITIS

• Coma comidas pequeñas a intervalos durante todo el día. Se recomienda 5 ó 6 comidas al día, desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena y recena.
• Eliminada por completo toda la bollería industrial, bolsas de patatas, congelados, comidas precocinadas, comidas rápida y todo tipo de "guarradas".
• Disminuir la cantidad de grasas saturadas (mantequilla, grase de la carne, etc.).
• Coma pescado regularmente, 3 ó 4 veces a la semana.
• Agregue frutas y verduras frescas de temporada a poder ser a su dieta.               
  
•  La dieta debe de tener una alta cantidad de fibra (kiwi, esparragos, etc.) y proteína magra (huevos, yogures, etc.).
• Beba por lo menos 2 litros de agua cada día. 
• Evite las bebidas azucaradas y con cafeína.
• Evite tomar salsas como la mahonesa y kétchup.
• Introduzca en su dieta alimentos cítricos.
• El pollo o el pavo es más saludable que la carne de cerdo, sustitúyela de vez en cuando.
• Beber infusiones de té.
• Regule su sal en las comidas. 
• No tomar alcohol ni fumar.
• Haga ejercicio diariamente. Lo ideal es de media hora a una hora. Si no eres de hacer deporte procure caminar una hora diaria.
• Duerme las horas necesarias.
• Reduce el estrés. 

REMEDIO NATURAL PARA DISMINUIR LA CELULITIS.

Un remedio que va muy bien y es asequible para todos los bolsillos es frotarse los posos del café por la zona donde se tenga la celulitis. Parece un poco guarro pero es muy efectivo.

Para realizar este consejo lo ideal es realizarlo con este orden:

1º. Exfoliarte la piel y la zona donde se encuentre la celulitis con una esponja exfoliante bajo la ducha. 

2º. Sin salir de la ducha nos frotaremos los posos de café con un pequeño masaje en la zona afectada. 

3º. Para finalizar puedes continuar con tu ducha rutinaria.

Es muy aconsejable después de ducharse usar una crema hidratante para la hidratación del cuerpo y aplicártela con un pequeño masaje ya que este masaje ayudara a la buena circulación sanguínea. Lo crema hidratante no es imprescindible lo que realmente hace efecto es el masaje pero os aconsejo que os apliquéis una  crema corporal para así aprovechar el masaje y beneficiarte de una hidratación corporal.