Gripe y resfriado

Con la temperatura que en estos días nos acompaña me he animado a escribiros este artículo para ver si podemos prevenir en lo mayor posible a estas dos enfermedades tan cotidiana.

Lo primero que debemos de saber es diferenciar estas dos patologías. A continuación vamos a detallar las principales diferencias de ambas patologías.

SINTOMAS	GRIPE	RESFRIADO
Dolor de cabeza.	Si.	Raramente.
Fiebre.	Superior a 38˚.	No o muy poca.
Tos.	Si y suele ser en abundancia	De leve a moderada
Secreción nasal.	No	Si y mucha.
Estornudos.	Raramente.	Frecuentes.
Irritación ocular.	Raramente	Frecuente.
Dolor de garganta.	Raramente.	Si y normalmente seca.

 Es más frecuente sufrir estas enfermedades en temporada de invierno aunque puedes sufrirlas en cualquier época del año. 
Los diferentes antigripales que se comercializan ayudan a aliviar los sintomas aunque el periodo de duración tanto de la gripe y de los resfriados es el mismo con que sin antigripales.

Para poder prevenirlas os dejo una lista de los alimentos más adecuados para poder evitar ambas patologías.

·         Alimentos que ayudan a prevenir gripes y resfriados.

- Naranja, mandarina y kiwi. Ayudan a estimular el sistema inmune.

- Calabaza. Refuerza el sistema inmune.

- Frutos secos y legumbres. Ayuda a mantener la corporación corporal en invierno.

- Miel. Incrementa el sistema inmune.

·         Alimentos que ayudan a aliviar los síntomas.

- Agua. Beber mucha agua ayuda a hidratar la garganta y al dolor de garganta.

- Manzanilla: Calmar y aliviar la tos.

- Miel: Calma y trata la tos.

- Ajo: Es el antibiótico natural. Trata la tos y la mucosidad.

- Granada. Trata la fiebre, dolores de garganta e infección de oído.

- Menta y eucalipto (vahos). Ayudar a despejar las fosas nasales.

- Tomillo. Infusiones de tomillo ayuda a calmar el dolor de garganta.

 

·         Otras recomendaciones.

- Mantenerse caliente abrigándose o tomando bebidas calientes.

- Evitar los cambios bruscos de temperatura.

- Evitar el contacto con los infectados.

- Lavarse periódicamente las manos.

- Si estás enfermo, taparse la boca y la nariz cuando estornudas y toser para evitar el contagio a las demás personas.

Para finalizar el articulo recordaros que hoy en día tenemos en el mercado la vacuna para prevenir dichas enfermedades. Esta vacuna se puede obtener en la farmacia con receta médica emitida por su médico de cabecera y una vez comprada la vacuna se le administran en su centro sanitario. El uso de esta vacuna solo está recomendado para personas con riesgo de contagio como los ancianos  y al personal sanitario.