Gases.
Los gases son una acumulación de aires en el tracto digestivo. Estos gases
pueden ser intestinales o gástricos. Los intestinales se eliminan por vía anal
y los gástricos lo hacen a través de eructos.
Dicho trastorno no suele ser de gravedad pero sí que es bastante molesto ya que la persona que sufre de ello puede tener síntomas como dolor, hinchazón por los gases acumulados y excesiva eliminación de los gases mediante vía anal y vía oral.
Este trastorno es competencia de la asistencia médica de atención primaria o del farmacéutico.
DATO CURIOSO
El volumen de gases de una persona sana suele estar comprendido entre 100 y 200 ml.
SINTOMAS:
-Aerofagia: Excesivos eructos. Esto sucede porque al comer ingerimos aire.
- Flatulencia: Eliminación de gases por vía rectal es lo llamado vulgarmente "pedos".
- Meteorismo: Sensación de hinchazón, malestar, dolor, ruidos abdominales y necesidad de expulsar los gases.
Si los gases no pueden ser eliminados pueden causar a parte de los síntomas citados los siguientes:
- Dolores en el área genital.
- Dolor de cabeza.
- Angustia.
- Sensación de ahogo
- Problemas de lumbares.
CAUSAS DE ACUMULACIÓN DE GAS:
- Vestir con ropa ajustada.
- Comer rápido y sin una adecuada masticación.
- Comer alimentos flatulentos como las legumbres y la col.
- Beber bebida con gases como la gaseosa y coca cola.
- Por toma de medicamentos.
- Estrés, tensión y nerviosismo.
- Comidas copiosas.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR ACUMULACIÓN DE GASES:
- No vestir con ropa ceñida.
- Intentar no sentarse en sillones blandos que compriman el estómago.
- Realizar ejercicio diariamente.
- Practicar técnicas de relajación
- Establecer hábitos para evacuación.
- Pasear después de cada comida.
- Comer despacio y masticar bien los alimentos.
- Evitar comer alimentos flatulentos.
ALIMENTOS QUE AYUDAN PARA PREVENIR Y TRATAR LOS GASES:
- Verduras de hoja cocida.
- Pescado hervido o asado.
- Zumos de frutas.
- Infusiones digestivas como la manzanilla, anís, hinojo y hierbaluisa.
Estas se recomiendan tomar después de las comidas.
- Beber al menos 2 litros de agua fuera de las comidas al día.
ALIMENTOS QUE EVITAR:
- Café.
- Bebidas con gases.
- Legumbres.
- Col.
- Coliflor.
- Brócoli.
- Cebolla.
- Alimentos ricos en fibra como los espárragos y los cereales.
- Evitar comidas fritas.
Dicho trastorno no suele ser de gravedad pero sí que es bastante molesto ya que la persona que sufre de ello puede tener síntomas como dolor, hinchazón por los gases acumulados y excesiva eliminación de los gases mediante vía anal y vía oral.
Este trastorno es competencia de la asistencia médica de atención primaria o del farmacéutico.
DATO CURIOSO
El volumen de gases de una persona sana suele estar comprendido entre 100 y 200 ml.
SINTOMAS:
-Aerofagia: Excesivos eructos. Esto sucede porque al comer ingerimos aire.
- Flatulencia: Eliminación de gases por vía rectal es lo llamado vulgarmente "pedos".
- Meteorismo: Sensación de hinchazón, malestar, dolor, ruidos abdominales y necesidad de expulsar los gases.
Si los gases no pueden ser eliminados pueden causar a parte de los síntomas citados los siguientes:
- Dolores en el área genital.
- Dolor de cabeza.
- Angustia.
- Sensación de ahogo
- Problemas de lumbares.
CAUSAS DE ACUMULACIÓN DE GAS:
- Vestir con ropa ajustada.
- Comer rápido y sin una adecuada masticación.
- Comer alimentos flatulentos como las legumbres y la col.
- Beber bebida con gases como la gaseosa y coca cola.
- Por toma de medicamentos.
- Estrés, tensión y nerviosismo.
- Comidas copiosas.
RECOMENDACIONES PARA EVITAR ACUMULACIÓN DE GASES:
- No vestir con ropa ceñida.
- Intentar no sentarse en sillones blandos que compriman el estómago.
- Realizar ejercicio diariamente.
- Practicar técnicas de relajación
- Establecer hábitos para evacuación.
- Pasear después de cada comida.
- Comer despacio y masticar bien los alimentos.
- Evitar comer alimentos flatulentos.
ALIMENTOS QUE AYUDAN PARA PREVENIR Y TRATAR LOS GASES:
- Verduras de hoja cocida.
- Pescado hervido o asado.
- Zumos de frutas.
- Infusiones digestivas como la manzanilla, anís, hinojo y hierbaluisa.
Estas se recomiendan tomar después de las comidas.
- Beber al menos 2 litros de agua fuera de las comidas al día.
ALIMENTOS QUE EVITAR:
- Café.
- Bebidas con gases.
- Legumbres.
- Col.
- Coliflor.
- Brócoli.
- Cebolla.
- Alimentos ricos en fibra como los espárragos y los cereales.
- Evitar comidas fritas.
Excelente articulo, muchas gracias por la información, pues de hecho ando buscando consejos sobre cómo expulsar los gases... algo que realmente no tiene nada de malo.
ResponderEliminarPerdona la tardanza en contestar. Me alegro que te haya gustado y haya ayudado el articulo para eso los escribo. Asi da gusto. Muchas gracias pir tu comentario!
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